糖尿病の薬は危険です！
糖尿病の薬は危険です！ の勉強もころあいを見て、本日はこのあとみんなで出かけることになっています。こんな時間から出歩くのも気が引けますが、そうないことですからいいと思います。明日からまたじっくり進めていくようにしようと思っています。朝から晩までとりつかれたように勉強だけをするというのもよくないですから。
糖尿病にかかってしまったら、食事にも気を遣うことが必要です。 初期の段階で比較的軽めの場合であれば、食事を改善することで糖尿病改善が期待できることもあります。 糖尿病の薬を飲んでいる場合でも食事療法は欠かせません。 今までの食生活も、糖尿病になってしまった原因のひとつといえますので改善しなければ悪化のおそれもあるといえます。 特に、今の日本で多いのが生活習慣が原因で発症する「２型糖尿病」ですので、薬だけでなんとかなるというものではないでしょう。 まず、糖尿病の食事は食べ方とその量を考えなければなりません。 血糖値の調節をしてくれるインスリンがうまく働かないため、まとめて食べるなどしてしまうと血糖値コントロールができず危険です。 まとめて食べず、ゆっくりと時間をかけて食べることがポイントです。 意識してゆっくりと食べるようにする方が、よりゆっくり食べられるでしょう。 また、１日３食にわけてきちんととります。 朝食を抜いて、朝昼兼用の食事などにしてしまうと、その分負担がかかってしまいます。
食べ方としては、主食を減らしすぎないことです。 以前はなるべく減らすようにという方法もありましたが、そうすることで間食をしたくなってしまう場合が多いのです。 間食は糖尿病に改善とっては、いいことはありません。 なので、ごはんやパンも食べ過ぎないようにしておかずとともに食べましょう。 このときおかずは１食で１皿です。 毎食でおかずの種類は変えられるように工夫をしてヘルシーな食事にします。 間食とともに大敵なのがお酒です。 アルコールがどうしてもやめられない、飲んでしまうという場合には医師と相談してみてください。 合併症が発症してしまうほど重度の糖尿病であれば、厳しいカロリー制限が必要になってきます。 塩分や脂質の量も厳しく制限が必要です。 糖尿病食のレシピなどは、日本糖尿病学会編集のものなどがおすすめです。 初めは何をつくればいいかよくわからないかもしれません。 そんなときには、糖尿病食の宅配を利用してみるのもおすすめです。